REFLEXIÓN DE EXPECTATIVAS

OBJETIVO

  1. Estimular la reflexión de los participantes sobre las expectativas que tienen hacia el curso.

  2. Establecer las reglas del curso.

 

TIEMPO:

Duración: 40 Minutos

TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado

Dividido en subgrupos de 5 a 6 participantes.

LUGAR:

Aula Normal

Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos.

MATERIAL:

Ninguno

 

DESARROLLO

SIN FORMATO

I. El Facilitador solicita a los participantes que se sienten cómodamente.

II. Les indica el objetivo del ejercicio y les solicita que sigan las instrucciones que dará verbalmente.

III. Instrucciones:

1.- Cierren por un momento los ojos y, mientras, presten atención a su respiración.

2.- Cuenten hasta diez y al contar tomen todo el aire que puedan;

3.- Retengan el aire mientras cuentan hasta diez.

4.- Exhale el aire mientras cuentan hasta diez.

5.- Quédense sin aire y cuenten hasta diez.

6.- Repitan el ejercicio anterior cinco veces.

7.- Pregúntense ahora ¿Qué espero aprender en este curso? (Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos).

8.- ¿Qué estoy dispuesto a dar en el curso? (Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos).

9.- ¿Cómo puedo disfrutar más este curso? (Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos).

10.- ¿Qué es lo que no quiero que pase en este curso? (Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos).

11.- Inhalen y exhalen aire profundamente y esperen diez segundos.

12.- Abran lentamente los ojos y regresen al aquí y ahora.

IV. El Facilitador, en sesión plenaria, solicita a cada participante que den sus comentarios.